En esta Navidad, convierte la alimentación saludable en una nueva tradición
La alimentación durante la época navideña puede ser complicada, pero estos consejos de nutrición pueden ayudarte a mantener el ritmo saludable Es posible que durante todo el año trabajes duro para mantenerte en forma y cumplir con tus objetivos de salud, pero cuando se acercan las fiestas navideñas, no es raro caer en algunos malos hábitos. Las tentaciones están a la vuelta de la esquina; cenas, las galletas especiales hechas por tu...
10 tips de un profesional de la salud para comer sano
Comer sano no tiene por qué quitarte tiempo, ser caro o difícil. Prueba los consejos de esta experta para que sea más sencillo Se podría pensar que los profesionales de la salud son quienes comen de forma más saludable, ya que ellos saben exactamente lo que deben consumir, cómo tienen que repartir las porciones perfectas e incluso pueden preparar platos dignos de ser publicados en Instagram o Pinterest. Sin embargo, son como cualquier...
25 consejos de alimentación infantil
Yo sé que el tema de la comida nos agobia a muchas. Mi hija tiene rachas buenísimas y unas de terror, así es esto con la comida; su apetito va y viene. Confieso que hay días que le doy vueltas y vueltas, en uno de esos días de agobio me di a la tarea de googlear. Encontré esta información del pediatra Carlos González que sin dudarlo quise compartir contigo. Son 25 consejos relacionados a la alimentación en general: ...
¡Auxilio, mi hijo no come!
Hace unos días mi hija pasó por esa frustrante y preocupante racha en la que parece vive de aire, eso solo es mi percepción y a muchas nos pasa. No creo que haya un niño que pase el día sin comer nada; entre galletas, leche, jugos o lo que sea, se va su día. Aunque no es lo más sano, podemos decir que sí comieron algo. En varias ocasiones me han preguntado mamás muy preocupadas: «Mi hijo no come nada más que galletas y leche con...
Sigue nutriendo a tu hijo durante la lactancia
Cuando nace el bebé seguimos nutriéndolo a través de nuestro cuerpo. Termina el embarazo y con esto llega otra etapa, la lactancia materna; es hora de seguir cuidando nuestra buena nutrición y quitarnos poco a poco esos kilos que nos ha dejado el embarazo, aclarando que la subida de peso que tuvimos fue necesaria para afrontar la lactancia con éxito, sí, como lo lees, nuestro cuerpo es sabio, todo tiene una razón de ser y es por ello...
Ablactación, una nueva experiencia
Eres madre, ahora que tienes un hijo estás muy entusiasmada y dispuesta a jugar a la comidita, lo esperaste mucho tiempo desde que eras pequeña pero para todo hay tiempos. La ablactación como se le conoce, es la introducción de alimentos diferentes a la leche en la dieta del niño, se hace de manera paulatina y se inicia en promedio a los 6 meses, tal cual lo recomienda la Organización Mundial de la Salud. Me dirás que antes tu...
5 tips para reducir el consumo de azúcar.
Soy enemiga de los extremos! Pero si algo me parece importante es cuidar la alimentación de nuestros hijos. Actualmente hay una nueva ola de información acerca de la salud alimenticia; vegetarianos, veganos, alimentos gluten free, productos orgánicos, etc. Me he encontrado con información acerca de los beneficios de todo esto pero decidí no clavarme tanto o volverlo religión. Tome un poco de cada cosa para poder balancear la...
